Owsianka z czekoladą i pomarańczą

Dziś podzielę się z Wami przepisem z kanału Youtubee Healthy Omnomnom, który bardzo lubię i pewnie jeszcze nie jeden przepis wypróbuję w przyszłości.

Na końcu znajdziecie link do kanału Irenki, dietetyczki która tworzy proste, wegetariańskie dania na każdą okazję i za niewielkie pieniądze. Serdecznie polecam ten kanał. A tymczasem zapraszam na przepis, który sama sprawdziłam i mogę zagwarantować, że jest to przepyszna owsianka!

OWSIANKA Z CZEKOLADĄ I POMARAŃCZĄ

5 łyżek płatków owsianych, mleko roślinne (sojowe albo ryżowe) około 3/4 szklanki, 1/2 łyzeczki cynamonu, pomarańcza okoły 1/2 lub wg uznania, kilka kostek gorzkiej czekolady dobrej jakości, 2 wyłuskane orzechy włoskie.

Płatki zalałam mlekiem i odstawiłam na pół godziny żeby napęczniały, następnie podgrzewałam je, rozcieńczając trochę wodą. W trakcie podgrzewania dodałam cynamon. Po 2-3 minutach odstawiłam z ognia i przełożyłam do miseczki. Dodałam pokrojoną w małe cząstki pomarańczę, orzechy oraz pokruszoną czekoladę.

I to tyle! Proste, smaczne śniadanie gotowe :)

Link do kanału Irenki:
https://www.youtube.com/channel/UC-jk6JivLV1EwYzYeuUDzSg

Komentarze

Popularne posty z tego bloga

CHILLBOX WRZESIEŃ 2015 - miły początek jesieni ;-) Moje drugie spotkanie z pudełkiem ChillBox przyprawiło mnie o świetny nastrój... Co prawda o mało nie wypiłam żelu pod prysznic, w pierwszej chwili myśląc, że to jogurt o smaku owoców leśnych, ale na szczęście przyzwyczajenie czytania etykiet przed spożyciem bądź użyciem produktu zwyciężyło...;) Możecie sobie wyobrazić moje zdziwienie, bo jak sami zaraz zobaczycie na zdjęciach ten żel serio wygląda jak pyszny jogurt z owoców leśnych i można przeżyć lekkie rozczarowanie, że niestety nie da się go zjeść...;) Wrześniowe pudełko zdominowała marka Skin79, która większości z Was na pewno jest znana choćby ze słyszenia. W pudełku znalazłam próbki wszystkich wariantów kremów BB, a także miniaturę 5ml kremu Snail Nutrition BB potocznie zwanego "Ślimak". Dotąd miałam możliwość wypróbować VIP Gold Super Plus BB oraz Hot Pink Super BB Triple Functions. Z obu wersji jestem zadowolona dlatego z przyjemnością przetestuję pozostałe. ...

Czytaj więcej

ChillBox - sierpniowe przyjemności Kosmetyczne pudełka-niespodzianki zdążyły się już zadomowić na polskim rynku i wciąż budzą duży entuzjazm wśród przedstawicielek płci pięknej. Kolejne wersje wyrastają jak grzyby po deszczu, konkurując ze sobą w walce o klienta. Tak... nazw mogłabym wymienić tu sporo, ale po co, i tak zapewne doskonale je znacie ;-) Za to ChillBox jest tylko jeden jedyny w swoim rodzaju, choć cała inicjatywa opiera się na podobnych zasadach. Co miesiąc do naszych drzwi puka kurier przynosząc paczkę pełną niespodzianek i przyjemności, lecz główną ideą nie jest jak w przypadku innych firm tylko testowanie produktów kosmetycznych lecz relaks sam w sobie, jednym słowem chillout :-) A wszystko w zgodzie i harmonii z naturą, za co bardzo duży plus dla autorek przedsięwzięcia, Wioli i Ani (od niedawna dołączyły do zespołu także Ania i Ola więc mamy kwartet ;)), przedsiębiorczych i pomysłowych dziewczyn z Wrocławia, które stworzyły markę ChillBox, z wielką pasją i za...

Czytaj więcej

Sałatka z wędzoną rybą

SAŁATKA Z WĘDZONĄ RYBĄ wędzona ryba (ja użyłam karmazyna, ale można zastąpić go makrelą lub halibutem), około 150 - 200g ugotowanego ryżu białego, puszka kukurydzy, mały słoik pieczarek marynowanych, papryka czerwona, majonez (najlepiej Kielecki), szczypiorek lub zielona cebulka (natka dymki) Przyprawy: sól, pieprz, słodka mielona papryka, ewentualnie płatki chilli Rybę obieramy z ości i rozdrabniamy, mieszamy z ryżem. Pieczarki i paprykę kroimy w kostkę, kukurydzę odsączamy z zalewy. Wszystkie składniki mieszkamy z majonezem (dodajemy go wg uznania, ja dodałam 1/2 słoika, ale jak ktoś lubi bardziej wilgotne sałatki, może dodać więcej ;)) Na koniec doprawiamy i dodajemy posiekany szczypiorek. Jeszcze raz wszystko mieszamy i chłodzimy w lodówce przed podaniem co najmniej godzinę, wtedy jest najlepsza. Smacznego!

Czytaj więcej

Ogrody Życia

Szukaj na tym blogu